Previniendo el estrés desde el Ayurveda

Vivimos en una sociedad en la que la preocupación, el estrés y la tensión son moneda corriente. Preocupaciones acerca de la seguridad, dificultades económicas, emociones que no controlamos son cada vez mas frecuentes. Indefectiblemente, esto afecta nuestra salud y nuestra longevidad. Nuestro cuerpo y mente están sujetos a sufrir cada vez más estrés.

Las causas más comunes del estrés son las siguientes:

  • • Mentales
  • • Emocionales
  • • Físicas

La base de la prevención del estrés desde el Ayurveda se basa en el Autoconocimiento, identificando las causas que se presentan más frecuentemente en nosotros, contrarrestándolas a tiempo, tomando medidas más saludables en nuestra vida cotidiana.

Es estrés mental tiene sus raíces en los pensamientos excesivos y en agregar cada vez mas carga a la mente. Puede causar un desequilibrio en Prana Vata, que es considerado el operador mente-cuerpo relacionado con la actividad cerebral. Cuando existe un malfuncionamiento Prana Vata perdemos la capacidad de contrarrestar el estrés y se refleja en las funciones mentales causando síntomas como:
•    Mente hiperactiva
•    Dificultad para tomar decisiones
•    Dificultad para pensar positivamente
•    Pereza
•    Impaciencia

Aquí es importante cuidar el Prana Vata viciado teniendo en cuenta lo siguiente:
•    Recibir  masaje ayurvédico regularmente
•    Evitar el exceso de ejercicio
•    Evitar el exceso de pensamiento
•    Incorporar la meditación diaria
•    Optar por comidas que equilibran a Vata privilegiando los sabores dulce, agrio y salado.
•    Descansar bien

El estres emocional tiene sus raíces en incidentes o circunstancias adversas. Esto  conduce a la persona a la irritabilidad y a la depresión, viciando Sadhaka Pitta que es considerado el operador mente-cuerpo relacionado con las emociones. Para restablecer el equilibrio emocionales sugerimos lo siguiente:
•    Promover comidas pacificantes de Pitta, favoreciendo los sabores dulce, amargo y astringente.
•    Realizar masaje ayurvédico regularmente con aceite de coco.
•    Evitar demasiada exposición al sol
•    Descansar
•    Optar por tratamientos fríos

El estrés físico de debe al exceso de trabajo. Resulta en fatiga física, inconsistencia mental y falta de concentración. El exceso de tensión física desemboca en un desequilibrio de Tarpaka Kapha que se considera que maneja las funciones de los neurotransmisores. Esta condición puede mejorar teniendo en cuenta lo siguiente:
•    Descanso adecuado y suficiente
•    La actividad física se restringe a lo que es tolerable por la persona
•    Terapia de masaje ayurvédico (Siro Abhyanga, Sirodhara)

Mantener el equilibrio de los 3 Doshas (Vata, Pitta y Kapha)  es de vital importancia para aprender a manejar las actividades de nuestro cuerpo-mente. La salud física y mental es posible si este equilibrio se mantiene.

EL reconocido Acharya Charaka, padre de la Medicina Ayurveda, afirmaba en la antigüedad que la mejor cura de toda enfermedad es la prevención. Por eso si detectamos alguno de estos síntomas y lo revertimos en el momento adecuado, esto podría prevenir síntomas desencadenantes futuros.

A su vez Charaka afirmaba que la causa de todas las enfermedades tiene sus raíces en el plano espiritual y están relacionadas con la perdida de fe en lo Divino. Siempre es importante acompañar este proceso con un Consultor Ayurvédico dando lugar a la expresión en cada uno de los planos de la persona. En los casos en donde la persona ya presenta síntomas específicos y/o patologías, recomendamos visitar al Médico Ayurvédico para un diagnostico y tratamiento integral.

Namasté.

Acerca de Erika Schnöller

Erika promueve la Conciencia Integral a través del acompañamiento psicológico, consulta Ayurveda, cursos y talleres de Meditación. (Método Biodinámica Ayurveda). Ver más...
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