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Previniendo el estrés desde el Ayurveda

Vivimos en una sociedad en la que la preocupación, el estrés y la tensión son moneda corriente. Preocupaciones acerca de la seguridad, dificultades económicas, emociones que no controlamos son cada vez mas frecuentes. Indefectiblemente, esto afecta nuestra salud y nuestra longevidad. Nuestro cuerpo y mente están sujetos a sufrir cada vez más estrés. Las causas más comunes del estrés son las siguientes: • Mentales • Emocionales • Físicas La base de la prevención del estrés desde el Ayurveda se basa en el Autoconocimiento, identificando las causas que se presentan más frecuentemente en nosotros, contrarrestándolas a tiempo, tomando medidas más saludables … seguir leyendo

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7 Técnicas de relajación y vitalidad

“No es cuestión de adoptar una postura; no es cuestión de ir a un templo o iglesia. Estando sentado en un rincón de tu casa o bien en el vagón del tren, simplemente cierra los ojos , sin hacer nada, y podrás observarte a ti mismo.” Osho. La relajación es un elemento principal en el proceso de regeneración y en la recuperación energética de la persona que sufre de estrés. Los textos Yóguicos antiguos afirman que si las practicas espirituales solo tuvieran como beneficio la relajación, esto sería suficiente. Existen numerosas técnicas para lograr despertar la cualidad interna de la … seguir leyendo

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¿Cómo empezar a contrarrestar el Estrés?

“Olvídate de la periferia, deja la periferia por algún tiempo, y relájate tan profundamente en tu ser que lo externo desaparezca y solo quede lo interno. Depende de ti. La relajación es una cualidad interna.” Osho. La respuesta natural de relajación que tiene el propio cuerpo es un poderoso antídoto para el estrés. Las técnicas para despertar la conciencia y lograr la relajación como la correcta postura, la respiración profunda, la relajación corporal, el masaje, la meditación y el Yoga, pueden ayudarte a activar esta respuesta de relajación. Cuando estas actividades son practicadas integral y regularmente, te conducen a una … seguir leyendo

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La importancia de la Relajación diaria en el manejo del Estrés

“Recuerda siempre que cada ciclo tiene su tiempo de descanso. Y el periodo de descanso no va contra la actividad; el periodo de descanso genera energía, vitalidad, nueva vida.” Osho. De acuerdo a lo expuesto en el artículo acerca del Estrés, si analizamos la vida y la manera en que se desarrolla, nos damos cuenta que un estado constante de tensión no puede llevarnos hacia resultados positivos. En realidad, se convierte en la fuente de estrés que tarde o temprano destruirá el sistema entero. Todo el complejo de experiencias que tenemos, cuando estamos en equilibrio, se alterna constantemente entre estados … seguir leyendo

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Vive tu Cuerpo, encuentra tu Alma. Ayurveda y Tantra

“En esta naturaleza deshumanizada el hombre pierde el contacto con su propio cuerpo, más concretamente con sus sentidos, con la sensualidad y con el principio de placer. Y esta naturaleza humana deshumanizada produce una conciencia inhumana, cuya única actividad es la abstracción divorciada de la vida real, la mente productiva, la mente racional, ahorrativa y prosaica.” Ken Wilber El Ayurveda entiende al hombre como una conjunción de cuerpo, mente y espíritu. Por eso sus tratamientos ofrecen un abordaje integral y se manifiestan a través de un sistema de cura holística. Este sistema se compone de herramientas que fortalecen y enriquecen … seguir leyendo

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El Estrés y el Ayurveda

“A donde quiera que va un pensamiento, siempre va acompañado de una agente químico.” Deepak Chopra Como pierde el cuerpo su equilibrio? Qué es lo que perturba su funcionamiento normal? La medicina de la unidad mente-cuerpo_ tanto antigua como moderna_ dice que las causas fundamentales del desequilibrio son la tensión emocional o estrés y los cambios hormonales que este induce. En términos occidentales, no es difícil imaginar cómo los alimentos, las drogas o los contaminantes pueden alterar la química y la sustancia del cuerpo. Pero las preguntas realmente difíciles son las siguientes: De qué manera se traducen las experiencias externas … seguir leyendo

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Los Doshas. Energias que nos constituyen en nuestra unidad Cuerpo-Mente

Los tridoshas (tres energías físicas básicas) son los factores primarios y esenciales del cuerpo humano que gobiernan nuestra estructura y función física entera. Cada dosha, que se deriva de los panchmahabhutas, pueden ser detectados por sus cualidades y no por nuestros sentidos, y son una combinación de dos de los bhutas, con predominancia de uno. Se los denomina Vata, Pitta y Kapha en sánscrito, y los tres son los responsables de todos los procesos fisiológicos y psicológicos dentro del cuerpo-mente; son fuerzas dinámicas que determinan el crecimiento y el deterioro. Cada característica física, cada capacidad mental, así como también las … seguir leyendo

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